Reconócete en la melodía de tu respiración, en el movimiento sentido, en la escucha de la vibración en tu cuerpo cuando al cantar se levanta tu espíritu.
Es una ‘practica’ es una ‘experiencia’ es una ‘tecnología’ es una ‘combinación’ es ‘unión’, pero el encuentro es el silencioso e infinito milagro. No es para tu cuerpo, para tu bienestar, para ser feliz, para tu mente. Es el desenvolvimiento de tu potencial creativo, tu naturaleza generadora/ organizadora/destructora. Eres la creación en manifiesto, permites los aspectos de la vida/muerte/vida. En mantra lo cantamos: Sa (infinito) Ta (vida) Na (muerte) Ma (renacer).
Te reconoces y reconoces a TODOS en esta cualidad, por lo que tienes siempre la posibilidad y capacidad de volver a mirar, de responder ante tus propias acciones, palabras, sentires, ser tu discípulo, vivir el presente, acompañarte, reconocerte, amarte. Emerge el conocimiento que permite profundizar, discernir. Recuerdas Sat, la verdad que no se modifica, que más allá de toda distracción permanece. Te inclinas y tocas la tierra con tu frente, con tus manos, humildad, humildad, humildad. Respiras profundo pues sabes que en el amanecer se despierta también el perdón, cuando tu despiertas con el sol. El Sol interno que brilla levantando la brisa suave, la caricia incondicional de tu propia alma.
Con las raíces hacia el cielo y las ramas hacia la tierra como el Baobab, sonríes pues sabes, que la Victoria, es de la Verdad. Y la Verdad la expande el silencio inefable del Abstracto que Todo lo crea, y ante sus ojos, que son los tuyos, que son los míos, todo es perfecto. Pues mi imperfecta comprensión, está aprendiendo.
Sobre Kundalini Yoga. . . la Unión con la consciencia creadora a través de ti, de mi.
«Yoga es la unión de la conciencia individual con la conciencia infinita, el yoga explora tus dimensiones, profundidad, naturaleza y potencial como ser humano. Kundalini significa conciencia, el potencial creativo. El proceso de crecimiento a través de Kundalini yoga es el desenvolvimiento natural de tu propia naturaleza, el infinito es tu identidad y origen básico.” Siri Singh Sahib Yogi Bhaja
Pranayama – Asana – Mudra – Bhanda – Meditación- Mantra – Relajación
Pranayama, Respiración
Piensa acerca de la respiración en términos más amplios que un simple respiro. Considera que la respiración y sus movimientos están conectados a los movimientos de todas las emociones y pensamientos.
Dentro de la clase usaremos Pranayamas, esta es la ciencia de la respiración, el control de la energía vital por medio del uso de técnicas de respiración.
Kriyas, asanas, mudra y bhanda
La palabra Kriya significa acción que conduce a una manifestación completa. Un Kriya en yoga es una secuencia de posturas, respiración y sonido. El efecto específico está determinado por su colocación dentro de esa serie, por su relación con los otros ejercicios en la serie.
Cada asana (postura) en una Kriya es más que un ejercicio, es una ciencia de ángulos y triángulos. Cada ángulo creado con el cuerpo tiene un efecto energético correspondiente y cada postura te hace consciente de tu cuerpo, mientras la sientes, te vuelves auto-consciente. Si esto lo integras en tu día a día, serás consciente de que estas creando continuamente la posturas ante la vida.
También creamos mudras (posiciones de las manos) que dirige el flujo energético, ya que cada área de la mano conecta con una cierta parte del cuerpo o cerebro, y representa diferentes emociones y comportamientos.
Los Bhandas son las cerraduras aplicadas a las áreas del cuerpo, las cuales dirigen la energía vital (prana) o eliminatoria (apana) y esto induce al equilibrio, a la neutralidad y la calma.
Relajación: “la relajación armoniosa total cura el cuerpo. Para lograr esto, debe haber una coordinación entre nuestras tres facetas: cuerpo mente y alma” – Yogi Bhajan.
La capacidad para relajarse es esencial para el bienestar físico y mental, al finalizar el Kriya, realizamos una Relajación profunda que nos permite disfrutar e integrar los cambios en la mente y el cuerpo que se han efectuado durante la práctica de este kriya.
Meditación: Es el proceso de controlar y trascender las ondas de la mente, y así, permitir el flujo de la energía desde lo más sutil de tu ser. El propósito de la meditación es limpiar la mente subconsciente y alinear la mente con la visión del alma. Es una experiencia personal y privada, aún cuando estés meditando en grupo. Meditación es prestar atención a la fuerza vital presente en tu cuerpo, re-establecer tu ritmo interno para comunicarte con tu propio Ser superior, un momento para estar enamorado de tu singular vida.
Meditación es entre tú y Tú.
Mantra, Sonido “Así como vibras, el universo vibra contigo”.
Mantra es la proyección creativa de la mente a través del sonido, el poder de un mantra está en la vibración de su sonido. Cantar mantras, ya sea silenciosamente o en voz alta, es un método consciente para controlar y dirigir la mente.
Estamos creando con cada palabra que hablamos o pensamos, cuando cantamos mantras, estamos eligiendo invocar el poder positivo contenido en esas sílabas específicas para cortar el impacto de la mente negativa.
“En Kundalini Yoga lo más importante es tu experiencia. La experiencia va directamente a tu corazón. No hay palabras que puedan sustituir esta experiencia. Tu conciencia no aceptará sólo palabras. Cuando tienes un fundamento de experiencia y una base de hábitos positivos entonces puedes planificar tranquilamente tu vida de tal manera que te guste. Puedes brillar con la creatividad y la infinidad en todos los aspectos de tu vida.
Ese es el resultado práctico del yoga. Es la capacidad y el derecho para vivir sanamente, feliz y realizado.»
Consulta por privado
Tlf; + 54 9 341 563 7407
E-mail: mirakaur@gmail.com
Compartiendo las enseñanzas desde hace 10 años. Comparto algunas fotos capturando esos momentos.
Recuerda que para hacer yoga no tienes que tener todas las condiciones corporales que se ven en las imágenes o en los demás. Tu cuerpo, no es solo un organismo amplio y magnífico, está también lleno de subjetividad, de tu propia vivencia y mundo, por lo que es único y tratarlo con una escucha única es importante y sagrado.
Por otra parte, el equilibrio y la regulación se va creando en la práctica constante. Es en esta práctica donde uno aumenta su percepción y logra Crear hábitos saludables. El cuerpo es uno de los principios por donde uno entra a la práctica del yoga, pero no es su fin.
MOVIMIENTO SENTIDO 